血糖値を下げる方法をご紹介します。 糖尿病の治療として、血糖値を下げる方法は、 「食事療法」「運動療法」「薬物療法」の3種類があります。 食事療法と運動療法が、血糖値を下げる方法の基本となり、 これで血糖値が下がらない場合には、薬物療法を併用します。 なお、薬のみの治療方法で、血糖値を下げることは出来ません。 必ず、食事療法と運動療法からの、改善・治療を始めましょう。 当サイトでは、血糖値を下げる方法として、 「食事療法」「運動療法」を主にご紹介しています。 血糖値を下げる効果のある食事メニューや料理のレシピなどは、 多くの書籍も出ておりますので、数冊、レシピ本を購入しておくと良いでしょう。
Amazon（アマゾン）での書籍レビューなんかも参考にし、選ぶと良いです。 Amazon＞＞血糖値関連レシピ・書籍一覧 【食事だけで血糖値を下げる方法】は下記を参照ください ＞＞食事だけで血糖値を下げる方法＜＜
血糖値を下げる食品を紹介します。
普段、何気なく食べているような食品・食材にも、
血糖値を下げる働きをする食材が多数存在しています。
このような、血糖値を下げる食品・食材を、
毎日の食事に上手に取り入れ、食事療法を続けてみて下さい。
・玉ねぎ
血糖値を下げる効果があります。
糖尿病には効果的だと言われている食品の代表です。
・アロエ
薬のような効果があり、血糖値を下げる食品として糖尿病にも効果的です。
・お酢 炭水化物の吸収を遅らせるため、血糖値を下げる働きがあります。 ・バナナ インスリンの働きを活性化させる働きがあります。 ・玄米 血糖値を下げるために、主食の白米と混ぜて食べる方法を取り入れましょう。 ●他、血糖値を下げる食品・食材 寒天/海藻類/納豆/ノニジュース/とうがん/ヤーコン茶/食物繊維/亜鉛を多く含んだ物 ・食後の血糖の上昇を緩やかにする効果がある食品・食材 こんにゃく/健茶王/きのこ/レモン/シナモンなど なお、血糖値を下げるには、食品の管理が非常に重要になってきます。 独学での食事療法が難しい・面倒と感じる方は、 血糖値が下がらない場合には【返金してもらえる】という保障が付いた、 こういったDVDを参考にしてみるのもオススメです。 ＞＞食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法DVD＜＜
血糖値を下げるお茶を紹介します。 血糖値を下げる方法「食事療法」の一つとして、日々の習慣に取り入れてみましょう。 ●血糖値を下げるお茶「健茶王」 血糖値を下げるお茶として有名な、 ※特定保健用食品（トクホ）の「健茶王」です。 健茶王は、テレビCMなどでも有名ですね。 「難消化性デキストリン」と呼ばれる食物繊維の働きにより、 糖の吸収を穏やかにし、血糖値が下がる効果のあるお茶です。
飲み方は簡単で、食事の際に飲んでいるお茶を健茶王に変更するだけです。 ※特定保健用食品（トクホ） 厚生労働省の厳しい審査をパスした食品で、 通常の健康食品よりも信頼性・効果効能が高いと言えます。 なお、血糖値を下げるお茶を飲んでいれば大丈夫ということではありません。 血糖値の管理をしっかり行い、その中でお茶などを服用すると、効果が高まります。 【食事だけで血糖値を下げる方法】は下記を参照ください ＞＞食事だけで血糖値を下げる方法＜＜
